La resistenza è un termine ampiamente usato nello sport e può significare molte cose diverse per persone diverse. Nello sport, […]
Category: Fitness

I migliori sport per un ottimo allenamento
Ammettiamolo, trascorrere ore in palestra a volte può sembrare una vera fatica, soprattutto se si preferiscono gli sport agonistici o […]

9 benefici per la salute del tennis
Lo sport con la racchetta preferito in America è una scelta eccezionale per la tua salute. Un allenamento per tutto […]

Suggerimenti per camminare quando hai ginocchia sensibili
Le ginocchia sensibili possono essere una sfida per camminare, ma è un modo consigliato per mantenere la tua funzione e […]

Esercizio e sicurezza in climi freddi – Segnali di avvertimento
Il clima invernale significa prendere precauzioni speciali quando ti alleni all’aperto. L’esposizione al freddo può rendere l’attività all’aperto scomoda o […]

Qual è la superficie migliore su cui correre?
Alcuni corridori amano i sentieri, mentre altri amano l’erba o la sabbia o una pista sintetica. Molti possono avere accesso […]

Gli atleti possono essere strappati senza metodi drastici
Atleti e bodybuilder sono sottoposti a pressioni estreme per ottenere bassi livelli di grasso corporeo e alti livelli di muscolosità. […]

Una guida fondamentale all’allenamento con i pesi
Questa guida copre allenamento con i pesi in dettaglio, anche se ad un livello che dovrebbe essere accessibile ai nuovi […]

Come misurare e migliorare la resistenza muscolare
resistenza muscolare è la capacità di un muscolo o gruppo di muscoli di sostenere contrazioni ripetute contro una resistenza per […]

Come si fa a costruire massa muscolare invece di appena Forza?
L’allenamento di forza e bodybuilding (o la costruzione muscolare) non hanno necessariamente lo stesso obiettivo. Forza di formazione si rivolge […]