Tè Bianco: benefici, effetti collaterali, e preparati

Posted on

 Tè Bianco: benefici, effetti collaterali, e preparati
Il tè bianco è un tè delicata che sta guadagnando in popolarità. Oltre a vantare una maggiore attività antiossidante rispetto ai suoi omologhi verde e nero, tè bianco offre anche la minor quantità di caffeina, che lo rende una scelta intelligente per bevitori di tè che preferiscono evitare o limitare il consumo di caffeina.

Che cosa è Tè bianco?

Come il tè verde e tè nero, tè bianco proviene dalla pianta Camellia sinensis, un arbusto sempreverde originario della Cina e in India. L’uso di tè bianco risale alla dinastia Song (AD 960-1297). La produzione commerciale del tè in Cina è iniziata nel 1700. Oggi, il tè tradizionale bianco viene raccolto ogni primavera nel quartiere settentrionale di Fujian, Cina.

A differenza di altri tipi di tè, non c’è il riscaldamento o ossidante coinvolti nella sua preparazione, così tè bianco è riconosciuto come il tè varietà meno elaborato. Il tè bianco è noto per avere un sapore delicato e ci sono diverse varietà tra cui scegliere.

Una volta piuttosto costoso e difficile da trovare negli Stati Uniti, il tè bianco è diventato più accessibile e comunemente disponibili negli ultimi anni. In realtà, si dovrebbe essere in grado di raccogliere una lattina di tè al vostro supermercato locale.

Come preparare

In generale, è intelligente per usare acqua di sorgente, se possibile, quando preparazione del tè bianco. Misura circa due grammi di sciolto foglia di tè per ogni tazza di otto once di acqua.

Dato il suo sapore straordinariamente delicata, è meglio tè bianco ripida in acqua con una temperatura di 170-185 F (76-85 C)

Molte fonti di notare che il tè bianco può essere immerso un po ‘più di altri tè (più forti). Alcuni dicono che si dovrebbe ripida per soli 2-3 minuti, mentre altri raccomandano un tempo d’immersione fino a cinque minuti. È possibile sperimentare per trovare il tempo d’immersione che fornisce il sapore che ti piace.

A causa del sapore delicato di questo tè, si consiglia di che ti piace senza latte, la panna, lo zucchero, o miele.

La caffeina contenuti

Il tè bianco offre la minor quantità di caffeina rispetto ad altri tè popolari come il tè verde e tè nero. Tuttavia, il contenuto effettivo di caffeina nel tè bianco può variare in base alla pianta e la regione in cui è stato coltivato la pianta.

tè bianco tradizionale Fujian è noto per avere un basso contenuto di caffeina, ma ci sono altre piante di tè coltivate in tutto il mondo che può fornire più caffeina. Anche altri fattori possono influenzare il contenuto di caffeina. Se si acquista il tè in un negozio di tè locale, il fornitore può essere in grado di fornire informazioni specifiche caffeina per le foglie di tè si sceglie.

Benefici alla salute

Anche se il tè bianco non è così ben studiati come tè verde e nero, c’è una crescente evidenza che la bevanda può arricchire la vostra salute. La ricerca è in corso. Ulteriori studi sono necessari per confermare questi benefici per la salute.

controllare l’obesità

Per un 2009 di studio , i ricercatori hanno testato gli effetti anti-obesità di tè bianco in una serie di esperimenti su cellule adipose umane. I risultati hanno mostrato che l’estratto di tè bianco-spinto grassi per abbattere nelle cellule adipose esistenti. Cosa c’è di più, il tè bianco sembrava ridurre l’espressione di geni cruciali per la crescita di nuove cellule grasse.

Mentre gli autori dello studio suggeriscono che il tè bianco può essere “una fonte naturale ideale di sostanze dimagranti,” gli scienziati devono ancora scoprire se il tè potrebbe combattere l’obesità quando sorseggiato (anziché somministrato direttamente alle cellule in un laboratorio).

la prevenzione del cancro

Il tè bianco può ostacolare mutazioni del DNA (cambiamenti potenzialmente causano il cancro nel materiale genetico) ancora più efficiente rispetto il tè verde, secondo un 2000 studio che ha testato quattro varietà di tè bianco (Argento Needle, Fiorito Pekoe, Mutan bianchi, e Exotica China White).

In un animale a base di studio pubblicati l’anno successivo, i ricercatori hanno trovato che il tè bianco può essere un potente inibitore di cripte aberranti (un precursore del cancro del colon).

trattamento della pelle

Topica tè bianco applicato può migliorare la funzione immunitaria delle cellule della pelle e di protezione contro i raggi ultravioletti nocivi, uno studio del 2003 suggerisce. Va notato che lo studio è stato finanziato da una società la cura della pelle che produce prodotti a base di bianco-tea.

A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare tè bianco come trattamento per qualsiasi condizione. E ‘anche importante notare che l’auto-trattamento di una condizione e di evitare o ritardare le cure standard può avere gravi conseguenze. Se state pensando di utilizzarlo per scopi di salute, assicurarsi di consultare il proprio medico prima.

Effetti collaterali

Qualsiasi bevanda con caffeina può fornire effetti collaterali di alcuni consumatori. Secondo fonti della FDA , una tazza tipica di tè verde o nero può contenere 30-50 mg di caffeina. Come notato, tè bianco rischia di avere meno caffeina, ma la quantità può variare.

L’organizzazione governo dice che il consumo di sotto di 400 milligrammi al giorno non è generalmente associata con effetti negativi, ma la sensibilità alla caffeina varia da persona a persona.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.