Mangostano ( Garcinia mangostana ) è un frutto tropicale ha detto di offrire una serie di benefici per la salute. Spesso propagandato per i suoi effetti antiossidanti, mangostano è a volte indicato come un “superfruit”. Il frutto ha un sapore leggermente dolce e aspro.
Mangostano è ampiamente disponibile in forma di succo. prodotti succo MANGOSTANO includono tipicamente la frutta, crosta (che è commestibile in forma frutta intera), e polpa del frutto, che contiene composti chiamati xanthones (come α-mangostin) e acido idrossicitrico.
Usi per Mangostano
Nel sud-est asiatico, scorza mangostano è stato utilizzato per scopi medicinali per generazioni. I fautori sostengono che mangostano può anche aiutare con i seguenti problemi di salute:
- acne
- artrite
- cancro
- diabete
Inoltre, alcuni sostenitori suggeriscono che mangostano possono favorire la salute della pelle e perdita di peso.
Vantaggi mangostano
Fino ad oggi, pochi studi hanno testato gli effetti di mangostano sulla salute umana. In ricerche sperimentali, gli scienziati hanno dimostrato che l’estratto di mangostano può possedere proprietà antiossidanti, anti-infiammatori, antibatterici, antivirali e antitumorali.
Ci sono alcune evidenze che l’applicazione di estratto di mangostano per la pelle può aiutare a curare l’acne. Tuttavia, è importante notare che ciò che accade in una provetta non può verificarsi nel corpo umano.
In uno dei pochi studi clinici test gli effetti di mangostano, ricercatori hanno scoperto che mangostano possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario. Pubblicato nel Journal of Medicinal alimentari nel 2009, lo studio ha coinvolto 59 adulti sani. Per 30 giorni, i membri di studio hanno preso un placebo o un prodotto mangostano contiene vitamine e minerali essenziali.
Alla fine dello studio, i membri del gruppo mangostano avevano sperimentato un miglioramento significativamente maggiore nella risposta immunitaria (rispetto ai membri del gruppo placebo). Mangostano è apparso anche a ridurre i livelli di proteina C-reattiva (un marker di infiammazione).
Per un altro piccolo studio pubblicato nel 2016 nel Journal of International Society of Sport Nutrition , i ricercatori hanno scoperto che una singola dose di una miscela succo di mangostano ha avuto alcun effetto sulla riduzione della fatica fisica che si verifica durante l’esercizio.
Cancro
Nonostante le affermazioni che mangostano possono aiutare a combattere il cancro, non ci sono prove per sostenere l’uso di mangostano nel trattamento del cancro e la prevenzione. In un rapporto pubblicato nel Journal of Society for Integrative Oncology , gli scienziati avvertono che i malati di cancro dovrebbero usare cautela prima di consumare prodotti mangostano. Mangostano possono potenzialmente interagire con trattamenti contro il cancro e influenzare anche i livelli di zucchero nel sangue, gli autori del rapporto hanno notato.
Effetti collaterali
La ricerca indica che xantoni possono interferire con la normale coagulazione del sangue. Non è noto se xantoni mangostano possono interagire con i farmaci fluidificare il sangue (ad esempio warfarin) ed eventualmente portare a sanguinamento.
Gli studi suggeriscono che dosi più elevate di xantoni possono deprimere il sistema nervoso centrale negli animali e causare sedazione. Gli xantoni possono causare eccesso di sedazione quando combinato con altre erbe o farmaci, e possono essere tossici a dosi più elevate. Non sono stati condotti studi umani.
In un piccolo studio , alcuni degli effetti collaterali di un estratto di mangostano orale inclusa la stanchezza, stipsi, gola secca, mal di testa, e indigestione.
I supplementi non sono stati testati per la sicurezza e per il fatto che gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentata, il contenuto di alcuni prodotti possono differire da quanto specificato sull’etichetta del prodotto. Anche tenere a mente che la sicurezza degli integratori nelle donne in gravidanza o che allattano, i bambini, e quelli con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita. È possibile ottenere suggerimenti su come l’utilizzo di integratori , ma di tenere presente che l’auto-trattamento di una condizione e di evitare o ritardare le cure standard può avere gravi conseguenze.
Forme di mangostano
Spesso venduto come un frutto intero o succo di frutta, mangostano è disponibile in capsule o in polvere o come un tè anche.
il Takeaway
Un frutto tropicale, mangostano ha delicata, succosa carne che è delizioso se consumato come una nuova, frutto intero. A causa della mancanza di sostegno alla ricerca, tuttavia, mangostano in forma di supplemento non può essere raccomandato per qualsiasi condizione di salute. Se state pensando di utilizzare mangostano per curare o prevenire qualsiasi condizione di salute, parlare con il medico prima.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.